日別アーカイブ: 2017年12月26日

どーもー　　いや今日はホントに久しぶりにダンベルもって ショルダープレス、リアレイズ、サイドレイズ、あと Ｗバーで二頭筋を少しやりましたＡＫＩＲＡです やっぱり男は肩でしょ！ってのありまして、肩の筋肉を トレーニングしま … 続きを読む →