おやじの仕事

どーもー今日は腕が筋肉痛になりましたＡＫＩＲＡです
昨日のトレーニングが効いておりますｗｗ

今日の朝はどんど焼きの依頼書の返答を南門で見守りをしてくれている
校長先生に渡すことが出来ました。
アキラのおやじの仕事です。

そして今日も現場が早く終わったので、ブログを書いてます
その前に、研ぎものしてきました、鉋1丁とのみ3本
水がつめたいんで、つらいですｗｗ大工20年してますけど
もうどのくらいの時間砥石に向かったでしょうかね。計り知れませんねｗｗ

そして今日はお昼おにぎり2個でしたので
帰宅後にプロテインを飲みましたｗｗ「激ウマチョコ味」
タンパク質を積極的に補給してます。

人間が必要な一日のタンパク質の量は体重×1ｇです
50㎏の人ならば一日に50ｇのタンパク質が必要と科学的に研究されてます
タンパク質は多くとってもなんら問題はありません
体脂肪のように体内にためておけませんので
どんどんアミノ酸に分解されて無くなっていきます。

タンパク質が不足すると人間は筋肉を分解します。

なのでトレーニングをしてるのに
筋肉を分解されては困りますｗｗｗｗｗ

ですからプロテインは大事❤❤

ではまた～～