なんちゃってインクラインベンチ

ど～も～AKIRAです
寒いのもういはやですよね～
最近またトレーニングを再開しまして
体を鍛えております、上半身しかやりませんけども・・
しかしですね、ダンベルがあってもなかなか大胸筋って鍛えるのが
難しくってそれは何故か？あのですねストレッチ・・筋肉の可動域がとれない(;^ω^)などなどで
「ベンチ」がないと胸をトレーニングするのは難しくって
腕立て伏せをしたところでなかなかｗｗ胸に効かなくてですね
そんな中コロナウイルスでジムも休館してますね
何かないかな～って探していたらいいものを発見しましたのです

いい感じです、フラットベンチでもよいのですけどもあえて角度を付けてます

アルミの脚立なんですけどね(笑)
なんちゃってインクラインベンチです
このベンチにあおむけに寝てエクササイズしております
インクラインとは角度のついたベンチのことで大胸筋の上部が鍛えられます
鎖骨の下らへんですねAKIRAはインクラインのみやってます
大胸筋をトレーニングするのにとても代表的な種目は
「ベンチプレス」ですね胸板を男らしく！厚くすることができます、
ガッキーは超すごいですね！！
最近取り入れたなんちゃってベンチでした～～ではまた＝＝
自宅で工夫してみたものの
少し邪魔ｗｗ( *´艸｀)