なんちゃってインクラインベンチ

ど~も~AKIRAです
寒いのもういはやですよね~
最近またトレーニングを再開しまして
体を鍛えております、上半身しかやりませんけども・・
しかしですね、ダンベルがあってもなかなか大胸筋って鍛えるのが
難しくってそれは何故か?あのですねストレッチ・・筋肉の可動域がとれない(;^ω^)などなどで
「ベンチ」がないと胸をトレーニングするのは難しくって
腕立て伏せをしたところでなかなかww胸に効かなくてですね
そんな中コロナウイルスでジムも休館してますね
何かないかな~って探していたらいいものを発見しましたのです
IMG01989
いい感じです、フラットベンチでもよいのですけどもあえて角度を付けてます
IMG01990
アルミの脚立なんですけどね(笑)
なんちゃってインクラインベンチです
このベンチにあおむけに寝てエクササイズしております
インクラインとは角度のついたベンチのことで大胸筋の上部が鍛えられます
鎖骨の下らへんですねAKIRAはインクラインのみやってます
大胸筋をトレーニングするのにとても代表的な種目は
「ベンチプレス」ですね胸板を男らしく!厚くすることができます、
ガッキーは超すごいですね!!
最近取り入れたなんちゃってベンチでした~~ではまた==
自宅で工夫してみたものの
少し邪魔ww( *´艸`)

akira の紹介

ブログ担当のアキラです38才になりました 大工をしてます、おやじの会では副会長をしてます 酉年、うお座のA型です、 趣味はウィンタースポーツです スキー、スノボ☆
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なんちゃってインクラインベンチ への2件のコメント

  1. イッシー! より:

    stay homeですねェ~

    最近また、何年か前にブームになった
    “ビリーズブートキャンプ”が流行っているみたいですね~

    ウチには、TRFのダンスエクササイズのDVDが
    開封さえされずに眠っているので、

    この機会に開けてみるかな。。。

  2. akira より:

    イッシー!☆どーもー
    また「ビリー」が再来してるみたいですね
    エクササイズでいい汗かいたら気持ちいことでしょうね!
    この機会にぜひ!( *´艸`)「イージードゥダンス!!」
    テンキュ(#^.^#)∩

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