ダイエットのはなし

どーもー、「お父さん今日の夕飯なに?」ってやり取りを
子供ともーー毎日のようにしておりますAKIRAです
えと、ダイエットって痩せるのではなくって
体を作るってイメージでいます、AKIRA的にはボディメイクと思ていて
食べたもので身体を作るイメージですかね

「ダイエットの基本」
食事ですね 三大栄養素
1)炭水化物(カーボ)2)たんぱく質(プロテイン)3)脂質(ファット)
基本はこの3個の栄養素を気にして食べます
炭水化物と脂質をできる限りに少なく
そしてたんぱく質を沢山食べれたらいいな~
これがダイエットの基本中の基本となります
(ケトジェニックダイエットは別ですけど)
こんな食事メニューを考えたら
好きなものはまず食べられなくなるのですね・・・そんなのはつらいんで
ダイエットなんてみんな辞めちゃうのです
食べたいから「リバウンド」するのであります
そんな「リバウンド」の副作用としては
ダイエットで食事を制限したことで脂肪と筋肉が落ちて
リバウンドしたことで脂肪だけが戻て来てしまい悲し結果に・・
食べないで痩せることはボディメイクの観点からAKIRA的には違います
なので「プロテインダイエット」的な商品がたくさんあるのでしょうね
たんぱく質を摂取していると筋肉は落ちずに脂肪が燃焼されます。
たんぱく質で必須アミノ酸も摂取出来ます、ほんの少し運動すれば
健康的に脂肪が落とせます(でもでもおなかすいてます常に)
でもさラーメンも食べたいし毎朝食パンも食べたですもんね
お菓子も食べたいし酒も飲みたいしおなか一杯に食べたですよね
なのでダイエットなんて始めたら食べたいのもが食べられなくなります
わたくしはダイエットっておすすめしませんねストレスなっちゃうもんね

akira の紹介

ブログ担当のアキラです38才になりました 大工をしてます、おやじの会では副会長をしてます 酉年、うお座のA型です、 趣味はウィンタースポーツです スキー、スノボ☆
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