どーもー今日は腕立てを20×7セットしましたAKIRAです なんかやせたかなァ~~・・・
ブロッコリーは良く食べます。栄養もいいですし 筋肉に良いですwww
ブロッコリーって防水デスよねww
だから、なんかブロッコリーって洗えなくないです??ww
防水な話でした~~
腕立て20回×7セット!? 凄い~!
聞いた話だけど、 腕立て伏せをやったら一緒に腹筋も鍛えられるから 腹筋運動は、やる必要ないって本当??
イッシー!☆どーもー まァ140回くらいですね週に1回くらいの腕立てだと 筋肉痛になりますけど2回やったところあんまり効かないですねw ただ、ジムに行くのが面倒で自宅で腕立てしているだけですけど
腹筋は色んな動きに一緒に使っていることで トレーニングをしなくても良いという話がけっこうありますねぇ~ アキラは腹筋は取り入れてます。だた腹筋はどちらかというと遅筋的なトレーニングですから つらいですねぇ・・その結果アキラはボコボコに割れてますよ~~
テンキュ(#^.^#)∩
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腕立て20回×7セット!?
凄い~!
聞いた話だけど、
腕立て伏せをやったら一緒に腹筋も鍛えられるから
腹筋運動は、やる必要ないって本当??
イッシー!☆どーもー
まァ140回くらいですね週に1回くらいの腕立てだと
筋肉痛になりますけど2回やったところあんまり効かないですねw
ただ、ジムに行くのが面倒で自宅で腕立てしているだけですけど
腹筋は色んな動きに一緒に使っていることで
トレーニングをしなくても良いという話がけっこうありますねぇ~
アキラは腹筋は取り入れてます。だた腹筋はどちらかというと遅筋的なトレーニングですから
つらいですねぇ・・その結果アキラはボコボコに割れてますよ~~
テンキュ(#^.^#)∩