ベストボディー

どーもー最近とても忙しいAKIRAです
まァ～みなさん同じですよね。

今年も行って来ました。全日本大会、横浜大会を優勝した自分の友達が
エントリーしてまして、応援してきました。

これが友達ですが、ベストボディーってのは、ボディビルとは全く違います
イイからだのメンズ、引き締まって筋肉質な感じのほんとに
良いからだしてんな～～って選手の集まりです

その日本大会に行って来ました！！応援ですね
体脂肪が少ないキレキレの体が求められます。筋肉ありきなんです、皆トレーニングして
ベストボディーを作ってきます☆

AKIRAもトレーニングを自重でやってます、ジムとかには言ってませんけど
4ヶ月ほど続けてます。体も変化が出始めました
筋肉は老化しない組織なので、負荷をかけ続ければいつまでもありますが
ほおっておけば退化します。無くなりますね・・・・

食事もとても大切で、身体を作ることには欠かせない一つです
とにかくタンパク質を採ります。低脂肪、高タンパクが理想ですね
トレーニーはトレした後すぐにタンパク質をとります
食事がとても大切と言うことがわかりますね。

色々と学んでAKIRAも取り組んでます。

けど、酒はガンガン飲んでますけどねｗｗｗ

ダイエット考えてる方は、ジョギングに行くより
筋トレした方が代謝も上がって、筋肉は沢山カロリーを消費します
そして体もしまって見た目も良くなります。

また、色々とこんな話をしたいとも思っています

ではまた～～～